Якщо вас часто турбує здуття живота, то увімкніть у меню відварений рис, гречану кашу, запечені овочі та фрукти, нежирну рибу та птицю, яйця некруто. З молочних продуктів залиште тільки кефір та ряжанку. "Полісорб", "Ентерол", "Ентеросгель" поглинають гази, пригнічують бродіння та виводять токсини.5 чер. 2020 р.

Що треба зробити, щоб вийшли гази?

Як усунути здуття живота

1. Немає продуктів, що викликають бродіння.
2. На ніч випити трав'яний чай, що нормалізує травні процеси.
3. Збільшити рухову активність.
4. Робити дихальні вправи та просту зарядку.
5. Приймати за необхідності препарати-абсорбенти.

Чому не відходять гази у животі?

Бобові (нут, сочевиця, квасоля, горох) та продукти з них, їжа, в якій багато крохмалю, та продукти, що містять неперетравлювані волокна (висівки, крупи грубого помелу, солодощі, особливо на сорбіті, гриби), впливають на вироблення газів у товстому кишечнику. Після такої їжі багато хто відчуває здуття, затримку газів9.