Що роблять у тренажерному залі?

Заняття зазвичай включають такі типи вправ:

• випади з обтяженням;
• підтягування;
• тяга верхнього блоку;
• присідання із гантелями;
• потяг гантелей;
• гіперекстензія;
• скручування та ін.

Що дає тренажерний зал дівчатам?

Стандартні програми силових тренувань для дівчат дають можливість набути рельєфу, покращити фізичну форму, витривалість, силу, зміцнити здоров'я. При цьому «перекачати» м'язи в тренажерному залі жінці неможливо через роботу гормональної системи та безпечні навантаження.