Як прибрати жир з боків у домашніх умовах?

Як прибрати жир з боків у домашніх умовах

1. Зменшіть споживання калорій. …
2. Виконуйте кардіотренування. …
3. Гойдайте прес. …
4. Уникайте хворих звичок: вживання алкоголю, куріння та споживання цукру. …
5. Пийте достатню кількість води. …
6. Не забувайте про відпочинок. …
7. Звертайте увагу розмір порцій.

Як прибрати жир з боків за тиждень?

Як прибрати живіт за тиждень

1. Харчуйте часто і маленькими порціями.
2. Обмежте вживання продуктів, що містять волокна.
3. Контролюйте вживання сирих фруктів та овочів.
4. Обмежте вживання молочних продуктів.
5. Вживайте більше ягід та горіхів.
6. Пийте більше води.
7. Пийте чай.
8. Відмовтеся від алкоголю та газованих напоїв